Existem cada vez mais suplementos de ómega 3.

Cuidados a ter quando escolher um suplemento de ómega 3
O alerta da comunidade científica para as vantagens deste nutriente fez disparar a variedade de produtos disponíveis. Mas infelizmente, poucos são os que fornecem produtos de qualidade.
Aprender a ler os rótulos de um suplemento nutricional com ómega 3 é por isso condição essencial para poder usufruir de todas as vantagens nutricionais associadas ao seu consumo.

Garantia de pureza e isenção de compostos tóxicos Esta é outro ponto fundamental a ter em conta. Os suplementos de ómega 3 (com EPA e DHA) são oriundos da gordura do peixe, e é nesta gordura que se depositam diferentes compostos tóxicos, em especial o mercúrio e os PCB´s.
Um óleo de peixe de má qualidade (por norma os mais baratos), podem não oferecer as garantias de isenção destes compostos – sugerimos que escolha apenas as marcas que garantam uma total isenção destes tóxicos.

O objetivo quando tomamos um suplemento com ácidos gordos ómega 3 é dar ácidos gordos de qualidade, na forma mais pura possível, e não dar outras gorduras de peixe sem benefícios demonstrados para o nosso organismo, e/ou um produto com mercúrio, PCB´s e outros tóxicos. Esteja atento e leia com atenção as letras miudinhas!

FONTE: http://www.esmeraldazul.com