O Yoga, mais do que um conjunto de exercícios físicos saudáveis, é também uma forma de meditação, estimulando o espírito e acalmando a mente. Inventado na Índia há alguns milhares de anos atrás, por um homem chamado Patañjali, que escreveu o ”Yoga Sutra”, um livro onde formulou os princípios do Yoga e indicou que esta filosofia de vida está relacionada com o budismo e com o hinduísmo.

Assim, o Yoga junta exercícios físicos à meditação, o corpo e a mente. Dependendo do tipo de exercícios e dos resultados físicos e mentais que se querem alcançar, existem vários tipos de Yoga: a raja-yoga, carma-yoga, jnana-yoga, bacti-yoga e hata-yoga.

Os grandes benefícios do Yoga advêm do facto de esta prática trabalhar a mente e corpo ao mesmo tempo. Assim, o Yoga irá ajudar a controlar as emoções, pensamentos e sentimentos, promovendo ainda o relaxamento, a concentração, a tranquilidade, e a um nível mais físico, fortalecimento do corpo e desenvolvimento da flexibilidade.

Benefícios do Yoga:

– A prática de Yoga oferece imensos benefícios de saúde. Seja para ultrapassar algum problema, seja para aliviar, seja para manter uma boa saúde, este é um método muito eficaz. – Através da prática do Yoga, poderá aliviar, ou até mesmo ultrapassar problemas de saúde como diabetes, excesso de peso, dores nas costas, asma, problemas no tubo digestivo ou no sistema cardiovascular. Ajuda também a um funcionamento correto das glândulas endócrinas. – Devido à promoção de relaxamento e concentração, os benefícios para a saúde mental e para o funcionamento do cérebro é enorme. A prática continuada do Yoga diminui consideravelmente as causas que provocam a maioria dos problemas mentais de saúde. – Como é uma prática dada ao relaxamento e à promoção de tranquilidade, é uma boa forma para diminuir o poder que o stress tem na sua vida. – Para quem quer tentar melhorar a sua figura e a sua imagem, o Yoga também dá uma resposta muito positiva. Além de melhorar a saúde e o aspeto da sua pele, ajuda também a definir a sua figura devido à tonificação dos músculos adequada a si. Desta maneira, não terá que estar preocupada com um desenvolvimento exagerado e desnecessário da musculatura. – Com a prática do Yoga, conseguirá desenvolver e aumentar a sua força de vontade, com grandes benefícios em muitas áreas da sua vida. – Outra das grandes vantagens do Yoga é permitir que cada um dos seus praticantes consigam expressar mais facilmente o seu potencial humano. – A prática regular do Yoga irá melhorar imenso a concentração e a memória, além de desenvolver a cognição do nosso cérebro. – Devido à meditação e ao profundo relaxamento provocado pela prática do Yoga, promove o auto conhecimento e a paz interior. – As relações interpessoais são também benefícios causados pelo exercício do Yoga.   Fonte: – Barrigalisa.com – lifestyle.sapo.pt